Equipment - was ist sinnvoll für mich?

Hallo Leute!

Jetzt wo ich auf die 30 zugehe und ein Fitnesstudio nicht mehr drin ist (Zeit und Geld - Familie) sehe ich zu wie mein Bauch immer fetter wird.

Da es aber noch ganz am Anfang ist, möchte ich gleich die Handbremse ziehen und habe im Keller schon einmal Platz geschaffen...

Jetzt habe ich vor ein paar Jahren mal gelesen das ein komplettes Training mit (den richtigen) Grundübungen und so mit wenig Ausstattung möglich ist.

Mein Ziel ist Muskelaufbau.


Vorhanden:

zwei Kurzhanteln mit für mich ausreichender Bestückung
diese Hantelbank (den Vorgänger): http://www.neckermann.de/Kettler%20H...assic-7702-000


Was meint ihr brauche ich noch?


Danke!

Zitat:

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Zitat von Sumpf-Man

Was meint ihr brauche ich noch?

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langhantel

Ich würde mir nicht so ein Megateil holen, bei 'nem gescheiten TP brauchst des alles gar nicht... Würde mir nu ein Rack+Flachbank mit paar Langhanteln und Kurzhanteln und vielen Gewichten holen... Außerdem noch 'ne Klimmzugstange und einen Gürtel, um Gewichte dran zu machen (gibt's nen Sticky hier für)...:salook:
Und 2 Holme für Dips...

Zitat:

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Zitat von SamusAran

Ich würde mir nicht so ein Megateil holen, bei 'nem gescheiten TP brauchst des alles gar nicht... Würde mir nu ein Rack+Flachbank mit paar Langhanteln und Kurzhanteln und vielen Gewichten holen... Außerdem noch 'ne Klimmzugstange und einen Gürtel, um Gewichte dran zu machen (gibt's nen Sticky hier für)...:salook:
Und 2 Holme für Dips...

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Was genau verstehst du an "Vorhanden" nicht? #spank

Vergiss den Mist von Kettler, ich habe genau das gleiche Modell und das taugt überhaupt nichts.

Du willst ein Powerrack, Bank, Langhantel und Gewichte.

Also ich finde zu jeder @ Home Schmiede gehören immer folgende Sachen:

2 x Kurzhanteln

1 x Hantelbank

1x Langhantel

1x Klimmzugstange

XX x Gewichte


Das ist das Mindeste, was @ Home sein sollte.



Optional:

1 x Hometrainer für die Cardio (Gerade wenn wenig Zeit)

1 x Fahrrad für die Cardio

1 x Homestation, wenn man den Platz hat und das nötige Kleingeld... Sonst kann das Ding komplett weg bleiben. Aber man sollte ab und an auch mal Ebay schauen. Ein Kollege von mr hat seit letzter Woche, eine Homestation von Kettler für 120€ Zuhause stehen. Brutal genial die Station.

1 x Boxsack mit Handschuhen. Ist für die Schulter, Rücken und Cardio richtig genial.


1 x Standbock für das Wadentraining. Ganz simpel das Ding, kann man sogar selber basteln, für ein paar Euronen.

1 Trainingspartnerin die hübscher ist als die eigene Frau und mörder Augen hat :D
Wie gesagt optional ;) Man will ja keine fliegenden Untertassen sehen :D

1 x Dipstangen... Aber man kann auch eine ganze Zeit lang, dips einfach an einem Stuhl machen... Oder Bett usw... Wenn es dann zu leicht wird, Gewichte aufm Schoß und weiter...

Mantis