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http://www.amazon.de/BB-Genics-K6-Me...d=JGCGRZD9IC4Y
was haltet ihr davon?gut oder nicht so? würde mit meiner ernährung niemals auf meine 160g eiweiß kommen, ich möchte deshalb auf supplements zurück greifen...
könntet ihr mir irgendwas empfehlen, wenn das hier nicht gut ist?...werde mir nen ep erstellen, und mit wkm anfangen..
edit: das ist der shop von denen, http://www.amazon.de/s?ie=UTF8&searc...BBGenics%20Ltd.
ist da noch was gutes/empfehlenswertes dabei?
wer sagt, dass du 160g brauchst? mein tipp: es gibt auch hier im forum nen shop...
abgesehen davon dass es ein standard "billigprodukt" ist mit folgender zusammensetzung
Proteinkomponenten: Molkenprotein, Sojaprotein, Milchprotein, Weizenprotein, Hühnereiprotein & Lupinenprotein.
ansonsten würde ich dir WIRKLICH nahelegen an deiner ernährung zu arbeiten , 160g sind echt nicht viel , auf dauer ist ein richtiger EP wichtiger als supps
Zitat:
Zitat von fatmike
bin 173cm , 75 kg ....2- 2,g / kg wären 150 - 160g
und welches würdet ihr mir aus dem schop empfehlen?
http://www.bbszene-shop.de/Body-Atta...n-Protein.html
oder
http://www.bbszene-shop.de/body-atta...ey-deluxe.html
...oder doch eher n mehrkomponenten protein? bei weight gainer hätt ich ****** zu fett zu werden...
danke für die schnellen antworten!
ich will ja nicht andauernd shakes trinken, aber wenn ich mal n tag keine lust habe mr 250 magerquark reinzupfeiffen, dann würd ich gern ne anlternative im schrank haben...
ich will ja nicht andauernd shakes trinken, aber wenn ich mal n tag keine lust habe mr 250 magerquark reinzupfeiffen, dann würd ich gern ne anlternative im schrank haben...[/QUOTE]
ne alternative wäre zum bsp pute, hähnchen, fisch oder mageres fleisch:-)
ne alternative wäre zum bsp pute, hähnchen, fisch oder mageres fleisch:-)[/QUOTE]Zitat:
Zitat von derkönig
ja das stimmt ja, aber da greif ich mittags schon drauf zurück...befürchte halt, dass ich nen ep ohne abwechslung nicht lange durchhalte....ich denke ich werde für pre/post workout whey nehmen und vorm schlafen n casein shake...macht doch sinn oder?
zum frühstück knall ich mir dann den magerquark rein, da gewöhn ich mich schon dran
also zum thema ernährung empfehle ich dir stark das unterforum "ernährung" ;)
wer nicht auf 160g eiweiß kommt hat sehr wahrsch ein grundlegendes problem...
das stimmtZitat:
Zitat von Sasin
Es soll doch tatsächlich Leute geben, die das grundlegende Problem haben, dass sie während der Arbeit stressbedingt nicht regelmäßig essen können und aus diesem Grund an dem einen oder anderen Tag mal "nur" auf lächerliche 140 oder 150 g kommen. Man wird es trotzdem überleben...