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Hallo Leute ich würde euch bitten mal ein oder zwei kritische Worte zu meinem Plan zu geben:
TP1 (Dienstags und am Wochenende Samstag oder Sonntag):
Kniebeugen
Beinbeuger
Klimmzüge (weit im Obergriff)
Bankdrücken
Nackendrücken
Bizepscurls
Dips
TP2 (Donnerstags)
Kreuzheben
Rudern
Klimmzüge
Bankdrücken
Nackendrücken
Bizepscurls
Dips
Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit
Warum nimmst du den WKM-Plan und verschandelst ihn aufs grauenhafteste? Nimm den Plan so wie er ist und fertig.:nono:Zitat:
Zitat von homer san
Ich bewerte den Plan mit einer 4-:D
na gut dann werde ich mal ne andere anordnung und auswahl der übungen versuchen. werde jedoch auch dabei ein wenig vom wkm plan abweichen.
Kniebeugen
Beinbeuger (hätte halt gerne was für Beinbizeps)
Kreuzheben
Wadenheben
Klimmzüge
Rudern
Bankdrücken
Nackendrücken
Ist jetzt ´ne glatte 6.
Alles an einem Tag?:shock: :kopfwand: #spank :nono: :motz: :auslach: :crybaby: :axt:
Was spricht denn gegen WKM?
Ist das nicht generell ein Probelem mit dem Splitten wenn man dreimal die Woch trainieren geht, da dann ja immer ein Trainingsplan einmal weniger gemacht wird? Oder wechselt das dann jeweils jede woche?
Wäre dir / euch dankbar wenn du / Ihr mir mal nen Plan wie ihn machen würdet gemacht habt in diesen Thread stellen könntet
rechne es dir mal aus :DZitat:
Zitat von homer san
würd dir WKM empfehlen! :professor:
mache derzeit auch WKM und bin vollkommen zufrieden!