Hey leute wollte mal fragen wie man am besten den Bizeps und den Lat trainiert und mit wievielen wiederholungen man das beste wachstum erzielt???
lg
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Hey leute wollte mal fragen wie man am besten den Bizeps und den Lat trainiert und mit wievielen wiederholungen man das beste wachstum erzielt???
lg
bitte erst die Wichtig-Threads lesen, DANN fragen stellen.
Zitat:
Zitat von 2lame4colt
das ist wohl bei jedem unterschiedlich. ansonsten schließ ich mich Grammostola an
Hm suchst du nach ner Übung für beides? Wenn empfehl ich dir klimmzüge im engen zntergriff oder lat im engen untergriff! Ist beide gut für Bizeps und die Lars
Dachte das heißt DER Lars oder ist Lars eine Transe?