Brauche Hilfe zum Einstieg
Hey
ich bin noch total neu hier, also mal ein paar Fragen.
Erstmal ein paar angeben zu mir:
Ich bin 18 und hab kaum Muskeln.
Ich bin jetzt seit 2 Wochen im Fitness - center.
Dort gibt es 2 Zirkel (Ausdauer und Kraft) und einige Geräte.
Die Trainer sind dort alle komisch jeder sagt was anderes... der eine sagt maximal jeden 2 Tag trainieren und 4 Wochen den Ausdauer Zirkel machen und dann immer abwechselnd Ausdauer und Kraft.
Ich will aba nicht blos jeden 2 Tag gehen ich will 4 mal in der Woche gehen + 1 mal in der Woche breakdance.
Aber die Trainer sagen das würde nichts bringen weil ich 1 Tag regenerationsphase brauche .
nun frage ich euch kann ich
-Montag den Ausdauer Zirkel machen
-Dienstag den Kraft Zirkel machen
-Donnerstag Ausdauer Zirkel machen
-Freitag Breakdance
-Sonntag Kraft Training machen
ein Zirkel bei uns trainiert fast alle Muskelberreiche...
