WKM mit paar isos ok ?

Hi bin 16, 1.84 groß und wiege 79 kg zurzeit. Ich trainiere erst seit 3 monaten im Studio. Davor home mit paar Eigengewichtsübungen.

Plan sah so aus.

TE 1:Kniebeugen,Wadenheben,Bankdrücken,Millitary Press,Dips vorgebeugt,

TE 2:Kreuzheben, Latziehen zur Brust weit, T-Bar Rudern,SZ Curls,Beinheben gestreckt.

WDH bereich ca 8-10 außer beinheben 15-20 und waden auch ca 10-15

Kraftwerte sind zurzeit BD : 47,5kg , KB 52,5kg KH, 80kg
wollt mal wissen ob ich das mal mit dem Plan versuchen soll.

TE 1:Kniebeugen,Wadenheben,Bankdrücken,T-Bar Rudern,Curls
TE 2:Kreuzheben,Latziehen zur Brust weit,Millitary Press,Dips vorgebeugt,Beinheben gestreckt

Ist ja ansich ein WKM mit 2 Übungen pro TE dazu.Ich versuch erstmal mit den Isos zu trainieren und wenn der Armumfang zb Langsam wächst bis gar nicht dann lasse ich sie mal raus.

WDH 8-12
Sätze 3stück

Sollte ich T-Bar rudern weiter ausführen oder LH-Rudern lernen ? Weil ich kann das irgendwie nicht so richtig.. also ich spür den Rücken mehr beim T-Bar rudern blos ich mache es da http://www.coopersguns.com/videos/ex...ats/t-bar-row/
Noch ne frage.. wird die Regneration gestört wenn ich beim schlafen immer auf klo muss also halt aufwache auf klo dann weiter schlafen oder ist das ok?

ja das sollte eig alles klargehen ... einfach beobachten

ich würde eig LH rudern vorziehen aber t-bar rudern ist auch ne super sache , beim rudern kann man eh recht viel variieren

viele leute müssen nachtsüber aufs klo ;) , wenns zu vermieden wäre würde mane s vermeiden oder? :-)

viel erfolg!