Ja Hallo erstmal ich bin 14 jahre alt 75 kg schwer nehme seit 2 Monaten Whey protein läuft ganz gut damit und hab jetzt die frage ob es nützlich wäre eine ZMA Ergänzung zuzuführen.
wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könnt!
danke:-)
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Ja Hallo erstmal ich bin 14 jahre alt 75 kg schwer nehme seit 2 Monaten Whey protein läuft ganz gut damit und hab jetzt die frage ob es nützlich wäre eine ZMA Ergänzung zuzuführen.
wäre nett wenn ihr mir weiterhelfen könnt!
danke:-)
Gerne helfen wir dir,und meine Antwort heisst NEIN ist nicht nötig.Zitat:
Zitat von Moneyrain
Ich denk mal du isst regelmässig und ordentlich dan Obst und Gemüse ab und zu das reicht fang ned an in deinem alter mit so einem Mist kram.
ok danke ja ich esse sehr viel hätte
danke für deine antwort
Zitat:
Zitat von Moneyrain
ZMA ist nicht unbedingt nötig aber viele berichten von besserer regeneration.
Die erhöhung des wachstumshormonspiegels schliesse ich aber aus.Zumindest nicht merklich vorhanden.
Persönlich nehme ich vor dem pennen 1500mg magnesium und 25mg zink.
Schlafe meiner meinun g nach besser wegen dem magnesium.
Placebo aber nicht ausgeschlossen.
Wenn du komplett ZMA nehmen möchtest solltest du dir die wirkstoffe einzeln kaufen , da
fertige zu teuer sind.
Magnesium und zink bekommst du in jeden onlineshop oder drogerie.
Vitamin B6 gibt es in der apo von hevert z.b.
Schau dich mal um.:-)