Waden...

Ich hab das Problem , dass ich zwar meine Oberschenkel sehr gut mit Kniebeugen etc bearbeiten kann und sie sehr gut wachsen. Die Waden fallen jedoch stark ab im Vergleich zu den Oberschenkeln , was auf dauer auch ******* aussieht.

Hab auch schon Hit versucht bei den Waden und das statt 1x nun 2x mal die Woche. Aber so wirklich wird das nichts. Hat da jemand eventuell noch nen Tipp für mich?

waden seperat trainieren?

ich mach 2 mal die woche wadenheben
http://www.youtube.com/watch?v=g6kcioKuDYY

verschiedene wdh bereiche zb

wadenstehend 2x 4-6
waden sitzend 2x 12-15
wadenbeinpresse 2x 20-25

wieviel beugst Du denn?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=151380

versuchs mal damit ;)#popcorn

Ja ja das mit den Waden is halt so eine Sache.
Probiers mal wirklich jeden 2 Tag. Hat bei mir super geholfen.