Hallo ich mache seit einiger Zeit Bankdrücken.um meine Brustmuskeln aufzubauen dohc ich sehe bisher garkeine ergebnisse.Ich bin 14 jahre alt und mache 25 Kilo weil ich mich auch nicht gefährden will.Also wieviel mal soll ich denn machen um in ein paar monaten paar muskeln zu bekommen und könnte ihr mir sagen was Sätze heisst?
Danke schon ma für eure posts
