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Ich frag mich schon länger ob Powerlifter beim Training auch mal höhere Wdh-Zahlen bzw hohes Volumen trainieren. Was ich bisher weis trainiert "ihr" ja mit 1-3 WDH "auf Kraft".
Ich hab aber noch nie nen Kraftsportler gesehn der 20 Wdh Kreuzheben oder sonstiges macht. Würd mich nur mal interessieren.
Auch ob das notwendig ist um weiterzukommen. Denn auch zB Laufen (generell Kondition) seh ich bei Kraftsportlern nie.
Ist ganz simple
Im WDH Bereich 1-3 Trainiert man halt die Maximal Kraft
und zum Thema Cardio klar gibts auch Kraftsportler die Joggen für Fitness
aber Kraft ensteht durch Essen und einen Kcal Plus(nartürlich mit Training)
und da die ja garnicht Wert drauf legen einen niedrigen KFA Wert zu haben
Den Masse ist Kraft :D Die betreiben höstens mal kurz eine Diät um bei ihrerer Gewichtsklasse zu bleiben
Zitat:
Zitat von s8s8s8
alle paar Jahre mal einen 20 WDH Satz das reicht dann wieder für die nächsten Jahre...
nein im ernst, das Krafttraining beinhaltet auch ein Volumenphase, in der dann schon mal mit mittelschweren Gewicht 5-8 WDH gemacht werden. Aber durchweg trainiert man als KDKler 1-3 WDH´s
nicht alle
jene die ahnung haben trainieren nicht durchwegs mit 1-3wh
Zitat:
Zitat von Squat-Gym
na na na.....
viele kdkler trainieren ständig mit 8er
kenne genug gute und sehr gute kdkler die sogar mit 10er-12er trainieren
20er ist bissl übertrieben, aber beim bd wird oft verwendet ......
beim kreuzheben alle 8-10 wochen.......