wann iso whey bei diät

bin am überlegen wie ich am besten das iso whey einnehme während meiner diät?
an trainignsfreien tagen nur morgens eine a 30g?
und an traningstagen vor dem training 30g und nach dem training 30g?

oder lieber an traningsfreien tagen kein shake
und an trainingstagen einen nach dem training?

Es ist nur Protein.. Du kannst es essen, wann immer dir danach ist.
Must halt schauen, wie das in deinen kalorischen Rahmen passt.

So wie sonst auch. Hoffe du änderst in der Diät nicht nur deine Shakes..