Nach 15 Jahren wieder dabei.

Hallo zusammen!

Ich habe mich nach 15 Jahren wieder in einem Fitnesstudio angemeldet, mit der Absicht ein wenig fitter zu werden.
Vor 15 Jahren war ich gut dabei. Hart trainiert und Gewichte gestemmt (Kniebeuge ca. 210, Bankdrücken ca. 150 Körpergewicht bei 182 cm 94 kg).
Jetzt bin ich inzwischen 41 Jahre jung und versuche noch was aus dem altem Körper raus zu kriegen.
Was meint Ihr, was kann ich noch erreichen?
Mein Trainingsplan zur Zeit: Super Kniebeuge (Heute mit 130 kg saubere 20 Wdh.)
Mein Körpergewicht 100,8 kg, aber jede Menge Fett.

DU sagst doch selber 41 jahre jung :) also einfach ausprobieren :arcade::arcade: ich kann dir nicht so weit helfen du bist nämlich doppelt soalt wie ich :respekt:.
Ich denke mal wenn du nicht jetz schon irgendwelche probleme hast kannst du ruhig weitertrainieren, es gibt auch "alte bb--ler" ich meine im osten da gibts nen verrückten der glaub noch mit 60-70 trainiert:rock::rock: also das gilt schonmal nciht als ausrede das du zu alt bist :zunge:


EInfach weitermachen :professor:

wer das glaubt, dass er zu alt ist, ist zu weich, um das gegenteil zu beweisen.

so kann man jemanden gut auf die probe stellen.

außerdem is knapp über vierzig noch kein alter.

aber wenn du saubere zwanzig kniebeugen mit 130 kilo schaffst, bist du doch besser dabei, als andere...

kann ich dann nicht verstehen, dass du dich überhaupt alt fühlst. oder hast du dich da vertippt?

Danke für die Antworten und die positive Meinungen.
Vertippt habe ich mich nicht. Heute waren es 140 kg mit 19 Wdh.
Nur bei Bankdrücken versage ich noch, da merke ich, dass ich lange nichts gemacht habe 3 x 12 mit 50 kg.
Positiv überrascht war ich auch, heute beim Training des Bizeps 10 x 35kg und 7 x40kg.
Was meint Ihr, gehe ich da ein wenig zu hart zu sache oder ist das OK?
Wie kann ich ganz schnell die Fettpolster in der Bauchregion, die sich über die Jahre angesammelt haben, "vernichten"?

KB mit 140kg, BD mit 50kg (Kurzhanteln?)

Nein, leider nicht. Es ist die Langhantel :sorg:

Zitat:

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Zitat von dennip

Nein, leider nicht. Es ist die Langhantel :sorg:

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Kommt mir dann doch sehr krass vor... von 150kg auf 50kg im Satz? :gruebel:
Naja, wenn du tatsächlich mal so kräftig warst, wirst du schnell wieder zumindest in die Nähe dieser Gewichte gelangen nach ein paar Monaten. Der Körper "erinnert" sich ganz gut.