Creatin/Phytochem Glutamin Eiweiß
Hallo
werde zum ersten mal eine Creatin-Kur machen.
bin seit 4 Jahren am trainieren. Habe ca. 1/2 Jahr Ganzkörperplan und dann zu nen 3 er Split Kraft mit 2 Tagen Cardio übergewechselt. Jetzt bin ich Kraft und Gewchtsmäßig an eine Grenze gekommen. Habe bis jetzt nur Eiweiß, Chrompicolinat und Ephedra Super Caps genommen.
Wiege 90 Kilo, 1,80 m groß, Fettgehalt mit Caliper 16-18 %.
Gibt es gerade für ne Creatin Kur spezielle Trainingspläne???
Was ist bei dem Creatin Pyruvat besonderes zu beachten--> im Vergleich zum normalen Creatin... Einnahmeschema???
Was ist mit meinen Cardio-Tagen???-->Kontraproduktiv??
Könnt Ihr mir einiges zur Einnahme meiner Nahrungsergänzungen sagen. Also wieviel, wann eingenommen werden sollte. Gibt es gezielte Kreatin Trainingspläne?
Als Creatin habe ich Creatin Pyruvat von Phytochem--> Trostberg Degussa, angeblich 5 mal so wirksam wie normales Creatin, deswegen weniger nehmen ???
D-Ribose auch von Phytochem
normales Glutamin von Testoplex wird sublingual aufgenommen
Eiweiß von US 2 XTEN Sojaeiweiß und AllSTARS HY-PRO
MfG LANDO
