Bankdrücken, wohin mit der Stange in der Abwärtsbewegung

Senkt ihr die Stage auf die obere Bauchmuskulatur ab oder etwa höher, also mittig auf die Brust?
Konnte feststellen das das bei mir einen enormen Unterschied macht und ich mit ersterer "technik" wesentlich mehr Wiederholungen schaffe und auch das Gefühl habe die Brust besser anzusprechen.

Ich tu die so bewegen das der Ellebogen immer unter der Stange ist.

Such mal nach einem Thread namens "Bench Big" glaub ich heißt der, da steht alles bestens erklärt ;)

Bei kommt die Stange gerad etwa unter den Brustwarzen auf und damit etwa
zwischen obersten Bauchmuskelabschnitt und unterer Grenze der Brustmuskulatur.

Zitat:

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Zitat von MiniMippel

Bei kommt die Stange gerad etwa unter den Brustwarzen auf und damit etwa
zwischen obersten Bauchmuskelabschnitt und unterer Grenze der Brustmuskulatur.

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Mach ich auch so, dadurch ist die Übung m.E. etwas intensiver.

Zitat:

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Zitat von my_finn

Mach ich auch so, dadurch ist die Übung m.E. etwas intensiver.

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Ich ebenfalls. Und darauf achten, dass deine Ellebogen ungefähr nen 90° Winkel machen:)

Zitat:

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Zitat von Soner020

Ich ebenfalls. Und darauf achten, dass deine Ellebogen ungefähr nen 90° Winkel machen:)

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ein ellenbogen kann keinen "winkel machen". für die bildung eines winkels benötigt man zwei schenkel.

ich hoffe nicht, daß wiedermal diese merkwürdige bodybuilder-armhaltung gemeint ist, "um die brust richtig zu treffen".

Zitat:

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Zitat von unequipped

ein ellenbogen kann keinen "winkel machen". für die bildung eines winkels benötigt man zwei schenkel.

ich hoffe nicht, daß wiedermal diese merkwürdige bodybuilder-armhaltung gemeint ist, "um die brust richtig zu treffen".

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ich hoffe noch viel mehr dass er nicht den Winkel zwischen Ober- und Unterarm meint. Wobei...grad egal...90° sind immer doof ;)