Anfänger braucht Hilfe bei Supps

Hi Leude,

ich brauch ma Hilfe bei der Auswahl von Supps.

Trainiere zuhause, erst seit kurzem, jedoch sieht man schon Erfolge.

Welche Supps kann ich nehmen?

Will nicht zunehmen, eher abnehmen.

Will natürlich, dass die Muskeln praller aussehen, kann ich da schon Creatin nehmen?

Entstehen dadurch irgendwelche gesundheitlichen Schäden?

Edit:

Ich mache auch immer Bankdrücken, allerdings bin ich ja nicht wirklich definiert xD.
Finde, es sieht dann so aus wie "Männertitten".
Sieht man dann vllt. auch durchs Shirt, das soll ja nicht sien, was kann ich dagegen tun, das wieder loszuwerden ohne die Muskeln zu verlieren?


Noch ne Frage:

Wo kann ich Klimmzüge machen? Ne Stange anzubringen ist ein problem, die Decken sind aus Stahlbeton, da kommt man kaum rein.

Mach sie jetzt manchmal im Treppenhaus, da kann man sich an die Stufen hängen. Ist aber auch zimlich Gefährlich. auserdem kann ich da nich richtisch greifen.

Zitat:

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Wo kann ich Klimmzüge machen? Ne Stange anzubringen ist ein problem, die Decken sind aus Stahlbeton, da kommt man kaum rein.

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http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:D...eck_detail.jpg
Nennt sich Türeck, gabs sogar schon im Lidl für 5euro.

Als Anfänger brauchst du keine Supps. Du brauchst einen vernünftigen Trainings- und Ernährungsplan. Alles andere ist weggeworfenes Geld. Wenn du dir unbedingt etwas reinpfeifen willst, dann ein gutes Whey-Protein. Dazu gibt es genügend Fäden im Suppunterforum.

Wenn du abnehmen willst und deine "Jungsbusen" verlieren möchtest, musst du eine Diät machen, ganz einfach. Dazu findest du genug im Abspeckforum.

Für Klimmzüge gibt es extra Türrahmenstützen. google ist dein Freund.

Also danke fürs antworten. Was spricht gg Creatin?

Zitat:

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Zitat von Ux1234

Also danke fürs antworten. Was spricht gg Creatin?

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Das

Zitat:

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Trainiere zuhause, erst seit kurzem, jedoch sieht man schon Erfolge.

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Ernähre dich richtig, arbeite mit einem vernünftigen Trainingsplan und trainiere erstmal für ein paar Jahre. Wenn du irgend wann auf einem Plateau angekommen, empfiehlt sich Creatin. Vorher ist es nur teure Pisse.
Was weist du überhaupt über Creatin? Weist du wie es wirkt, was es macht, wofür der Körper es benötigt?

Nö, weiß nicht wirklich was drüber, deswegen frage ich ja hier.

Ob ichs brauche ist ja eigentlich egal. Schaden würde es doch nicht, oder?


Stempelt mich von mir aus als Diskopumper ab, aber so ists eben.

Will halt muskulös aussehen.

Zitat:

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Zitat von Ux1234

Nö, weiß nicht wirklich was drüber, deswegen frage ich ja hier.

Ob ichs brauche ist ja eigentlich egal. Schaden würde es doch nicht, oder?


Stempelt mich von mir aus als Diskopumper ab, aber so ists eben.

Will halt muskulös aussehen.

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Doch, es würde dir schaden. Dir fallen auf dem Kopf die Haare aus und wachsen dafür auf den Handflächen. Außerdem wirst du kurzsichtig und bekommst Akne.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Doch, es würde dir schaden. Dir fallen auf dem Kopf die Haare aus und wachsen dafür auf den Handflächen. Außerdem wirst du kurzsichtig und bekommst Akne.

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Du hast die Hornhaut an den Ohrläppchen vergessen:professor:

Wie alt seit ihr? Bitte lasst die Scherze:kopfwand: .

Entweder sinvoll oder gar nicht antworten bitte.

Schau mal in der Zeit hättest du dir jetzt schon 10 Artikel und Empfehlungen über Creatin ausm Internet durchlesen können, oder einfach mal den Weg ins Suppforum zum Creatinsticky finden können..... Selbst ist der Mann.