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zu meinen daten:
176 cm gross
65 kg!
habe 2 wochen lang eiweiss genoimmen musste bemerken das ich unreine haut gerkriet habe !! das resultat PICKEL im geischti !
habe dannach 100 mg regelmöässig zink genommen... wurde nicht besser !!!
den gainer hab ich weggelassen!!
so nun wollte ich euch fragen was soll ich machen??????BB ohne eiweiss bringt nichts=((
ich will sommmer 75 kg wiegen !!
aber WIE?=(
haferflocken bringt das etwas?
mfg
Hi,
1 Thread reicht allemal. Entweder kann sich sein Körper nicht so schnell auf die Massen von Eiweiß einstellen (langsam angehen lassen) oder du hast ne allergie.
Sollte letzteres bestehen versuch mal ne andere Milch oder lass das ganz Weg. Ess einfach gut und viel, immer schön stopfen, wenn du kräftig trainierst wirst du nicht wirklich fett.
Aber in 4-5 Monaten 10 kg zulegen kannst du quasi vergessen!
Und dein Satz:"BB ohne eiweiss bringt nichts=(( " ist absoluter quatsch. Ess einfach viel.