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Hallo Leute,
ich habe einen EP und leider nicht immer das Geld, genug Fleisch (Putenbrust usw.) zu kaufen :(
Daher meine Frage: Kann ich anstatt des Fleisches auch einen Proteinshake trinken, um so meinen Proteinhaushalt "aufrecht" zu erhalten?
Ich weiß, dass das kein Dauerzustand sein sollte, jetzt immer anstatt Fleisch einen Proteinshake zu trinken, aber ist das theoretisch okay?
Ich hoffe, ihr helft mir :)
Gruß,
Marc
Theoretisch ist das OK ! Auch praktisch hätte ich keine Bedenken das so zu machen...
nicht ersetzen, ergänzen...
ist ein nahrungsergänzungsmittel, kein nahrungsmittel
damit sollte sich die frage eigentlich schon erledigt haben...
hab übrigens nur den threadtitel gelesen...
edit, ok jetzt:
also, bei aldi gibts n kilo putenbrust für 5 euro nochwas....wenn du jeden tag 200g isst is das n euro am tag und sind dabei trotzdem über 40g protein aus fleisch...
bin in ner ähnlichen situation wie du....
daher kann ichs n bissel nachvollziehen...
Klar macht das Sinn, bevor du günstiges Fleisch aus der Massentierhaltung kaufst, wo Tiere ein elendes Lebens führen müssen, ist es besser Shakes rein-zu pfeiffen. Ich sehe auch als Dauerzustand kein Problem.Zitat:
Zitat von V8marc
Hier ein paar Gründe, war man nicht immer nur auf den Preis schauen sollte:
http://veg-tv.info/H%C3%BChnermast
http://veg-tv.info/Schweinemast
http://veg-tv.info/Tiererzeugung
Für deine Gesundheit ist es auch viel besser, wegen der Antibiotika, Hormone und Dioxine in Massentierhaltungsprodukten.
Es ist aber durchaus Vorteilhaft zu 50% seinen Proteinbedarf aus Fleisch zu decken und zu 50% aus Molke.
Wie z.B. Milch, Käse, Joghurt.
Du hast auch im Fleisch wie beim roten Fleisch CLA vorhanden.
Auch ist Fisch sehr zu empfehlen, wo du die DPA und EHA Fettsäuren drin enthalten hast.
Diese sind auch positiv für den Muskelaufbau und den Hormonhaushalt.
Ggf. wenn du aus Shakes den Proteinbedarf decken würdest, dann würde ich Fischölkapseln mit dazu Supplementieren.
Weil du dann auch die hochwertigen Fettsäuren mit dazu hast.
Gleichzeitig würde ich dann ein Vitamin Komplex nehmen, damit du die B Vitamine hast, die sonst im Fleisch vorkommen.
Es ist schon möglich, nur ist es dann eine Frage der Zusammenstellung.
Weil es bedarf dann einen Ausgleich.
Doch trotz allem kostet Proteinpulver im gesamten gesehen mehr, als wenn du dir Fleisch einmal gönnen tust.
Ansonsten nämlich kannst du dir auch Corned Beef kaufen, welches 89 Cent bis 99 Cent kostet, bei 125gr.-100gr.
Ist auch mager und gutes Fleisch.
Oder leistest dir einmal die Woche ein Steak und sparst dies woanders wieder ein.
Kannst auch im Discounter schauen, wann immer die Angebote vorhanden sind.
Allerdings wie auch Gorillastrength gemeint hat würde ich nicht auf zu billges Fleisch zurückgreifen, wo die Tiere mit dem letzten Mist gemästet werden.
Daher ruhig schauen wann gutes Fleisch im Angebot ist und woanders das Geld sparen.
Man kann überall etwas sparen, aber an guter Nahrung würde ich nie sparen!
Gerade wenn du gute Erfolge auch weiterhin im BB haben willst und eine Erfüllung im Leben, so ist die Nahrung das A und O.
Nur Proteinshakes würden dich auch nicht auf Dauer "befriedigen" was die Sättigung und Nahrung angeht.