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Ich find ihn ganz gut. Würde aber etwas mehr Fett (100g) und dafür etwas weniger KH's nehmen. So das du eben bei dienen 3500kcal bleibst.
Echt?Wäre das nicht ein wenig viel Fett? wären dann so1,5g/kg bei mir (75kg)
viel zu wenig eiweiß.
^^ sicher.....ich weiß, dass du so ein 2g/kg EW typ bist :P Trotzdem denke ich, dass 3g auch möglich ist, wenn mann genug trinkt. Wie ist der Plan denn ansonsten?
pushe mal....
viel zu viel Eiweiß viel spaß mit den spätfolgen...
das geht bestimmt an die 4000 kcal was da steht.
oh und du willst liebst obst für langsame carbs essen ? ok.