Also ich muss im Juli in die Schweizer Armee einrücken. Habe bis vorbem jahr auch regelmässig Sport getrieben und jetzt seit Anfang November halt garnichts mehr.
Somit auch das ein oder andere Fettpölsterchen angesetzt.
Ziele: Kraftausdauer/ Sonstige Ausdauer steigern bis dahin und halt wieder auf einen Sauberen Kfa runter. Der liegt bei ca 20% Wie mache ich das am Effektivsten? Richtige Diät und danach Gesund weiterernähren...oder einfach kleines kcal defizit?
