statt reis.....alternativen?

hi zusammen!!!

mein freund befindet sich in der massephase......und muß irgendwie unmengen an reis essen.....ist ja auch ok aber doch eintönig oder???
was ist den mit glas oder reisnudeln das könnte doch ne alternative sein?oder irre ich mich da?beides hat doch jede menge kohlenhydrate!
was esst ihr denn noch?
süßkartoffel?
vielen dank schonmal.......bin da echt neuling aber möchte auch unterstützen!

Nudeln:ratlos:

nudeln, kartoffeln, hirse, alle möglichen hülsenfrüchte

speziell vollkorn-nudeln würd' ich empfehlen. :professor:

ebly und dinkel

polenta, kartoffeln, suesskartoffeln, quinoa, hirse und und und

Zitat:

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Zitat von 74sunny

hi zusammen!!!

mein freund befindet sich in der massephase......und muß irgendwie unmengen an reis essen.....ist ja auch ok aber doch eintönig oder???
was ist den mit glas oder reisnudeln das könnte doch ne alternative sein?oder irre ich mich da?beides hat doch jede menge kohlenhydrate!
was esst ihr denn noch?
süßkartoffel?
vielen dank schonmal.......bin da echt neuling aber möchte auch unterstützen!

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Haferflocken sind genial!

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

Haferdrink, Reisdrink, Reissirup, Malzsirup, Dinkelsirup.. Davon kannst du Massen in null-komma-nichts runterwürgen - allerdings brauchst du dafür auch Massen an Kohle..