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ich trainier zuhause.. hab eine hantelstange und mache bankdrücken.. doch ich sollte meinen rücken trainieren.. auch wegen der haltung.. war früher in einem fitness studio und brauch jetzt ein paar tips wie ich zuhause mein rücken trainieren kann
dankeschonmal im vorraus für jeden hilfreichen tip:-)
Rudern + Klimmzüge + Kreuzheben
ja ich hab nur ein ehantelstange und hanteln zur verfügung... und kenn mich mit den begriffen nicht so ausZitat:
Zitat von Olaf-Peter
:google: :professor:
:google: Bißchen Eigeninitiative sollte schon vorhanden sein.Zitat:
Zitat von underc0ver
Oder einfach mal Stickies lesen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=54442
Zitat:
Zitat von Keller-Sparrow
:rock: :-)