ST- und FT-Fasern - welche Konsequenzen?

Hi,
kann mir mal jemand schnell sagen, wie man welche Fasern triniert mit welcher Konsequenz?

zB. vereinfach so:

FT-Fasern - Training (schnell, viele WDH's, großer Widerstand etc.) - Effekt (Zunahme des mUskelquerschnitts)

ST-Fasern- .........das gleiche


(es geht mir darum, dass ich mal wusste, welche Fasern spziell für die Muskeldicke zuständig waren, finde es aber jetzt auf die schnelle nicht mehr)

Danke im voraus

Geht nicht. Suchfunktion, schon durchdiskutiert worden.

http://www.sportunterricht.de/lksport/fasertyp1.html


Das es nur drei Fasertypen nicht so nicht,aber das Thema weiter zu vertiefen bring nix und das wissen bringt eine auch nicht im BB weiter.