Hallo,
bin neu hier und brauch n paar tips, wie ich möglichst effizient und schnell an Muskelmasse gewinnen kann. Hab bissl Bauch, wo s fett weg muss.
Kann ich es schaffen im Sommer leicht definiert zu sein??
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Hallo,
bin neu hier und brauch n paar tips, wie ich möglichst effizient und schnell an Muskelmasse gewinnen kann. Hab bissl Bauch, wo s fett weg muss.
Kann ich es schaffen im Sommer leicht definiert zu sein??
zeig etwas eigeninitiative,u.les dich bitte durch die wichtig-threads im ernährungs-,anfänger-u.im trainings-unterforum!
das sollte dir einen grundsätzlichen überblick verschaffen! wenn dann noch fragen zu einzelheiten sind,gerne fragen.
man muß euch doch nicht immer alles auf nem silbernen tablett servieren! selbst ist der anfänger,u.lesen kann eigendlich jeder......
zumahl du keinerlei daten angegeben hast(gewicht,größe,alter ect.)durch die man sagen könnte,was du wie trainieren sollst!
alter: 23
Gewicht 75 kg
Größe 1,83m
Hab einige threads gelesen, bin da aber eher verwirrt....
Nix hast du gelesen.Zitat:
Zitat von master_flav
dennis wie wärs wenn du einfach ne musterantwort als word datei abspeicherst mit allen wichtig threads.. wäre wohl das einfachste oder?
Manamana:D :DZitat:
Zitat von fips16
du sollst nicht IRGENDWELCHE thrads lesen,du sollst die"WICHTIG-THREADS" ganz oben in den foren lesen!Zitat:
Zitat von master_flav
so tue er dies!:professor:
falscher thread, sorry