Buch - für Ernährung?

Hallo,

ich möchte gern meine Ernährung umstellen, kenne zwar die Grundlegende Sachen, aber ich möchte gern tiefer in die Materie einsteigen.

Es gibt ja unzählige Bücher.

Kann mir jemand ein oder zwei Gute Bücher empfehlen?
Wäre vielleicht praktisch, wenn das Buch auch auf die verschiedenen Trainingsmethoden ausgerichtet ist.

Thx, für die Antworten.

http://www.amazon.de/Leistungsern%C3...5666969&sr=8-1


hab ich selbst gelesen.
ist ein allrounder !


2 Teile: Ernährung + Training
Eingegangen wird auf Grundlagen der nahrung (protein,KH,Fett) und dann auf ernährungspläne (massephase/definitionsphase), Studien, Ernährungsbeispiele etc.

Training: Methoden, Studien, Grundlagen

ist ziemlich gut

[QUOTE=biatch101n]http://www.amazon.de/Leistungsern%C3...5666969&sr=8-1


Danke für die Antwort, ist schon bestellt. Thx :D

Wenn du dir das Buch durchgelesen hast, dann kansnt du ja mal einen Ernährungs- und Trainingsplan erstellen und ihn hier durchchecken lassen.

Das Buch liefert dir gebündelt das Wissen über die Materie, doch du musst das dann auch in die Praxis umsetzen. Ist aber nicht allzu schwer.

Gutes Gelingen.