was tun....bitte hilft mir.......

ich bin ein M...bin 1:77gross.....und 66kg...will mit fittness anfangen....könnt ihr mir sagen ob ich warten uss und zunehmen muss bevor ich anfange oder denkt ihrr ich kann anfangen??wenn jaah was zu mir zu nehmen ist es gut wenn ich mir von diesen

http://images.google.ch/imgres?imgurl=http://www.sportxx.ch/images/database/$sportxx07/product/small/491941100000_478144.gif&imgrefurl=http://www.sportxx.ch/g3.cfm/s_page/500080/s_level/828100&usg=__gXpLgNudffWpXAMv3s6qW2q1D8o=&h=102&w= 102&sz=5&hl=de&start=4&um=1&itbs=1&tbnid=UB7LDKNeV 5Fu3M:&tbnh=83&tbnw=83&prev=/images%3Fq%3Dpower%2Bprotein%2Bbar%2Bmigro%26hl%3D de%26sa%3DG%26um%3D1

nach jedem training 2 zunehme??...

Danke....lg

link ist tot ist aber wahrscheinlich ein weight gainer..

weight gainer an sich ist eig kein schlechter ansatz, solang gute KH drin sind..
aber ich schätze wenn du über google ein suchst wirds kein guter sein :D..


weight gainer (guter) ist meist überteuertes maltodextrin oder einfach traubenzucker.. im schlimmsten fall einfach-zucker aber das wird meißtens überschätzt so oft kommt das nicht vor..

weißt du du wieso du von diesen shakes zu nimmst?
wegen den kh!

logische schlußfolgerung??

richtig einfach mehr kohlenhydrate essen..

viele gute kh sind in, banenen ,haferflocken, vollkornprodukten wie nudeln kartoffen drin..

Zitat:

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Zitat von jerry90

http://images.google.ch/imgres?imgurl=http://www.sportxx.ch/images/database/$sportxx07/product/small/491941100000_478144.gif&imgrefurl=http://www.sportxx.ch/g3.cfm/s_page/500080/s_level/828100&usg=__gXpLgNudffWpXAMv3s6qW2q1D8o=&h=102&w= 102&sz=5&hl=de&start=4&um=1&itbs=1&tbnid=UB7LDKNeV 5Fu3M:&tbnh=83&tbnw=83&prev=/images%3Fq%3Dpower%2Bprotein%2Bbar%2Bmigro%26hl%3Dde%26sa%3DG%26um%3D1

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ich persönlich find "echte" lebensmittel als eiweissquelle besser, am anfang reichts auf jeden fall. was auch immer fürn power riegel das is, wirklich sinnvoll ises wahrscheinlich bei dir im moment nich. wie gesagt, haferflocken, bananen etc sind aauch als kh-quelle sinnvoller.

CHECK CHECK!!!

Zitat:

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Zitat von fips16

link ist tot ist aber wahrscheinlich ein weight gainer..

weight gainer an sich ist eig kein schlechter ansatz, solang gute KH drin sind..
aber ich schätze wenn du über google ein suchst wirds kein guter sein :D..


weight gainer (guter) ist meist überteuertes maltodextrin oder einfach traubenzucker.. im schlimmsten fall einfach-zucker aber das wird meißtens überschätzt so oft kommt das nicht vor..

weißt du du wieso du von diesen shakes zu nimmst?
wegen den kh!

logische schlußfolgerung??

richtig einfach mehr kohlenhydrate essen..

viele gute kh sind in, banenen ,haferflocken, vollkornprodukten wie nudeln kartoffen drin..

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eehj danke für deine antwort............willst du mir sagen mit ganz normalen trauben zucker nimmt man zu?....

das ist die absicht des herstellers..

wenn du ordentlich viel traubenzucker frisst wirst du auch wahrscheinlich zu nehmen..

zunehmen kann man mit überschuss.. am besten EW FETT und KH anheben