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Gibt es zwischen diesen biden Übungen eigentlich Unterschiede?
Wenn ja welche?
Und welche von beiden ist effektiver?
Ein Freund macht nämöich immer Bankdrücken am Gerät aber ich bevorzuge das klassische BD da ich einfach denke die Übung wird effektiver sein?
Du hast recht, weil wegen is so. Die Suchfuntkion hilft dir weiter. Viel Erfolg.
... gestern noch was dazu geschrieben. war eigentlich total trivial. hier aber leider wohl nicht.Zitat:
Zitat von Freak123
Alleine der Gelenke zur liebe würde ich auf Gerätschaften verzichten.
ich hab mir ordentliche Schulterprobleme geholt vom Bankdrücken in der Multipresse und da bin ich nicht der einzige...
mach frei, ist effektiver und gesüder.
Vorteile: Muskel viell besser treffen, Gelenke werden geschont
Zitat:
Zitat von Gugy
der kollege hat es auf den punkt gebracht.
Zitat:
Zitat von Gugy
der kollege hat es auf den punkt gebracht.
u.u. können "drückmaschinen" günstig sein, wenn man sie so einstellen kann, daß die schultern entlastet werden, weil man gerade beim freien bd probleme hat. als haupttrainingsmittel aber immer die freie hantel.