Nabend liebe Bodybuilding Gemeinde,
ich bin ein paar Monate Masse gefahren, habe auch gut aufgebaut. Nun möchte ich gerne in eine Diät starten. Die Frage die ich mir stelle, wie mach ich das am besten, reduziere ich langsam die Kohlenhydrate über Wochen, oder kann ich von ein auf den anderen Tag drastisch die KH auf zB 30g pro Tag senken?
Ich wäre echt sehr dankbar für Hilfe.
MfG
