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hallo ihr lieben!!--in meiner schwangerschaft habe ich mich echt gehen lassen-- 35 kilo + aber nicht wegen fressatacken -- ich denke eher trainingsmangel--
ich will wieder auf mein altes gewicht -(guckt euch mal das pic an -- ich finde ich sehe echt nett drauf aus)--
bitte helft mir und schmeißt mit tipps gegen den babyspeck entgegen--
kardio ja ja ja -- aber gewichte ???
sagt mal
Also, da ich nicht aus eigener Erfahrung sprechen kann. :balabala: Aber ich denke bei der Geburt verlierst du 10kg. Kind und das ganze drumherum. Dann darfst du acuh nicht vergessen, dass sich bei der Schwangerschaft viel Wasser einlagert. Wenn das innerhalb von 2-3 Monaten auch noch verschwunden ist, hast du nur mehr 15kg zuviel.
Und wenn du ein aufgewecktes Baby hast wirst du auch noch diese los. Ansonsten hilft dir nichts anderes als Training, cardio und Gewicht.
Der Ansporn sollte gross sein, da durch Verlust des Wasser sich schnell Erfolge einstellen.
witzig -- wasser weg und unproblematisches kind -- was nun??--
ich lasse mich durch wasserverlust nicht motivieren so als sportlerin (na ja ehemalige)-- trainingsprogramm für mich ??--
ich bin so doof geworden seit ich nicht mehr trainiere
warum gehst du nicht ins abspeckforum ?
weil ich keine diättips will sondern programme-- was ich fressen darf und was nicht weiß ich am besten als oekotrophologin--;-)
ich will tipps zur reduktion und muskelregerenation--
ich bin nur temporär fetty-- ich bin sonst eine aalle männer sind neidisch 39 er oberarm bei einer frau-- also nicht abspeck sondern bbalgemein
Naja, hast ja vor der Schwangerschaft schon erfolgreich trainiert, was spricht dagegen das selbe Trainingsprogramm weiter zu nutzen?
Kann ja nicht sein, dass du alles vergessen hast.
Ausserdem baut sich der Muskel alleine durch den Memory-Effekt bei konstantem Training wieder sehr schnell auf.