beste Proteinquellen?

Tag zusammen

Esst ihr eigentlich spezielle Nahrungsmittel wo gut fürs Krafftraining sind? Achtet ihr auf besondere Lebensmittel mit hohem Proteingehalt, wenn ja welches sind diese? Gibt es spezielle Gerichte welche am besten zum Train. geignet sind? Ganz Einfach:P welches sind die besten Proteinquellen?

Ich würde euch danken wenn ihr mir die Fragen beantworten würdet :D

geflügel, thunfisch, haferflocken, magerquark!!, ... <- proteine und so :>

reis, nudeln?, fisch im allgemeinen is nich schlecht imho,...

Ich hätte da noch paar Tips die wo gut wären: SUCHFUNKTION!