Viel körperfett = viel muskelmasse ?

Hallo,
ich hab schon die google suche benutzt aber mir viel nicht der passende begriff dafür ein .

Ich habe einen körperfett anteil von 10.60% ist das zu wenig um bb zu betreiben sollte ich erstmal zunehmen ?

Ich habe ca. 7 kg muskelmasse ist das für den anfang schon viel ? (kann mich aber auch verrechnet haben war nur grob weiß ja nicht genau wieviel meine knochen wiegen )

Meine werte
Körperfett : 10,60%
Größe: 174cm
Gewicht: 57kg
fett: 5,99
fettfrei : 51.01kg
körperwasser: 37,51

da steht auch noch ihr bmi: 18.8 (was soll dsa heißen )?

Und dann auch noch bmr : 1741 kilo calorien heißt das so viel muss ich normal am tag essen und beim body building ca. 2100 kalorien ?

Wie alt ?

57 kg...du hast Untergewicht. Würde dir raten zuzunehmen

vom rechnen wachsen keine muskeln....

RAN ANS EISEN UND FRESSEN!:professor:

Die Daten, die wahrscheinlich von deiner Waage stammen kannste erstmal vergessen.
Also viel fressen und trainieren :professor: #popcorn

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Wie alt ?

57 kg...du hast Untergewicht. Würde dir raten zuzunehmen

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ich weiß ;) ich nehme auch nicht viel zu das ist mein problem
Wollte nur sagen seit dem ich viel esse und hart trainiere hab ich schon 3 kilo zugenommen ;)
Also ich wollte nur wissen ob man bischen dicker sein muss um viel muskeln aufzubauen oder nicht

Löblich immer weiter so.

Ne man muss nicht dick sein um Muskeln aufzubauen ;) Denkst du dass weil die Fetties die genauso lang trainieren paar Gewichte mehr bewegen als du ?
Mach dir nix draus, in nem Jahr biste denen um Längen voraus.

Zitat:

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Zitat von sonnywhite

ich weiß ;) ich nehme auch nicht viel zu das ist mein problem
Wollte nur sagen seit dem ich viel esse und hart trainiere hab ich schon 3 kilo zugenommen ;)
Also ich wollte nur wissen ob man bischen dicker sein muss um viel muskeln aufzubauen oder nicht

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du mußt nicht erst dicker sein,um dann erst muskeln aufzubauen!
einfach weiter viel essen und hart trainieren!dann wachsen auch die muskeln u.du wirst schwerer!!:professor:
hast ja auch schließlich schon was zugenommen:-)

nicht zu sehr den kopf zerbrechen! einfach machen u.wachsen!:rock:

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Löblich immer weiter so.

Ne man muss nicht dick sein um Muskeln aufzubauen ;) Denkst du dass weil die Fetties die genauso lang trainieren paar Gewichte mehr bewegen als du ?
Mach dir nix draus, in nem Jahr biste denen um Längen voraus.

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Okay ja ich habe echt so gedacht (und immer gefragt warum die überall mehr schaffen als ich ) ich habe mit 30-kg butterfly angefangen und die konnten direkt 40 (okay mitlerweile nach 3 wochen schaff ich auch 45kg beim butterfly)

Also okay dann muss das nicht so sein danke euch allen ;) So jezt bin ich wieder was schlauer

achja die 3kg hab ich in 5 wochen geschaft (sind zwar nicht alles muskelmasse auch viel wasser dabei da ich jezt auch sehr viel trinke anstatt früher 1,5l pro tag manchmal kam ich auch mit 1 l am tag aus ! ich hatte einfach kein durst und heute sind es an normal tagen 3 liter und beim training 5-6liter ! )

Einfach trainieren, am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
also los jetzt :benchpress:

Zitat:

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Zitat von KNALL3R

.... am besten nach dem WKM, und uebungen wie Kreuzheben zusaetzlich, weil Kreuzheben am meisten Wachstumshormone ausschuetten, da es die groeßten muskeln beansprucht.
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und wenn du schon WKM machst, dann bau auch noch Kniebeugen, Bankdrücken, Klimmzüge, LH-Ruder und Military Press ein! #spank

und brav den Rücken Trainieren, dann wirst du durch die ganzen Wachstumshormone 2,40 groß! :professor: