Diät bei Schnellkrafttraining

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Zitat von acid_bb

Hallo

Ich betreibe zur Zeit, leider Schnellkrafttraining. Normalerweise Krafttraining.
Ist es möglich eine Diät zu starten, ohne einen grossen Muskelverlust?
Das Schnellkrafttraining ist ein Ganzkörpertraining mit Grundübungen, welches ich 3 mal die Woche ausführe.

Gruss

Hey,
also zur Saisonvorbereitung betreibe ich auch immer Schnellkrafttraining zumindest hauptsächlich Beine. Brust/Trizeps/Schulter habe ich teilweise auch auf SK trainiert, Rücken/Bizeps/Nacken jedoch normales Volumen Training. Hab das letztes mal mit metaboler Diät durchgezogen, war kein Problem, großen Muskelverlust gabs nicht. Da du von einem "Ganzkörpertraining" sprichst, belastest du ja weiterhin alle Muskelgruppen, also wirst auch du nicht viel Muskelverlust haben. (Vorausgesetzt die Intensität deines Trainings stimmt immer noch und du ernährst dich gut! ;) ) Aber standardmäßig kann Masseverlust natürlich auch geringen Muskelabbau nach sich ziehen - dennoch siehst durch Masseverlust (Fett!!) dann aber deutlich definierter aus und deiner SK kommt ein Masseverlust auch zugute! :zunge:

Wie's bei ner anabolen Diät aussieht, kann ich dir leider nicht beantworten. :-(

Also ich hätte das wohl nicht durchgehalten mit der geringen Anzahl an KH, weil in meinem Plan neben Gewichtsübungen auch Sprints und Plyometrische Sprungübungen drin waren...anstrengend und Spaßfaktor 1 von 10. :))