Achillessehnenentzündung?!

Hab mich vor 2 Tagen beim letzten Wadentraining übernommen.
Viel zu viel Gewicht... Zu viel gewippe... usw. :kopfwand:

Jetzt fühlen sich beide Achillessehnen entzündet an.
Richtige Schmerzen sinds aber nicht und laufen kann ich auch normal.

Spezielles Wadentraining fällt dann wohl erstmal weg.

Meint ihr, dass ich trotzdem normal alle Grundübungen trainieren kann.
Und wie lang sollte ich kein spezielles Wadentraining mehr machen?

Imitationstraining...

1 Gegenfunktion trainieren... viele, viele wdh
2 Funktion trainieren viele, viele Wdh mit leichtem Gewicht
3 langsam wieder Gewicht steigern... alles im Schmerzfreien Bereich.

Auch mal locker andehnen... Besser dynamisch als statisch.

Habe Wadenheben im Stehen ohne Zusatzgewichte gemacht.
An dem Gefühl in den Sehnen hat sich aber nichts verbessert.

Hatte jemand mein das selbe und könnte etwas berichten?

Hatte vor knapp 2 Monaten das selbe Problem, war daraufhin beim Arzt gewesen der hat mir dann nur was Voltarensalbe und son elastischen Fußstrumpf gegeben...Kam bei mir auch vom Wadenheben.....Nach 3 tagen und einigen Kühlakkus gings aber wieder so einigermaßen...Also immer schön kühlen und Salbe drauf hauen und beim nächsten Training halt ohne wippen etc arbeiten.....

Mich würde mal interessieren, ob deine Entzündung direkt oder wie bei mir erst nach einigen tagen auftrat?