Bizeps Trainieren, nur Liegestütze?

Hallo,

ich habe da mal eine Frage. Ich würde gerne meine Bizeps etwas trainieren. Und zwar ohne Fitnesscenter oder sonst welchen Geräten.

Ich bin 17 und möchte momentan einfach nur etwas meine Bizeps vergrößern.

Geht das nur durch Liegestützen, oder muss man sich schon ein paar Geräte kaufen?

Falsches Forum :professor:

Hanteln wären schon praktisch.

Doch mal im Ernst, wieso nur Bizeps?
Das sieht total beschi.ssen aus, wenn du nur die Arme trainierst, entweder ganz oder garnicht. :sorg:

Erklär uns doch mal, wie eine Druckübung (Liegestützen) den Bizeps (Zugmuskel) trainieren soll.

Zitat:

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Zitat von XS1CHT

Hanteln wären schon praktisch.

Doch mal im Ernst, wieso nur Bizeps?
Das sieht total beschi.ssen aus, wenn du nur die Arme trainierst, entweder ganz oder garnicht. :sorg:

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Also ich will auf keinen Fall so richtig viel antrainieren. Sondern so das es ganz gut aussieht.

Zitat:

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Zitat von Pizzaofen

Also ich will auf keinen Fall so richtig viel antrainieren. Sondern so das es ganz gut aussieht.

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Einer meiner Favoriten :rock:

Zitat:

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Zitat von Pizzaofen

Also ich will auf keinen Fall so richtig viel antrainieren. Sondern so das es ganz gut aussieht.

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www.menshealth.de Da wird dir geholfen...

Zitat:

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Zitat von Domnl

www.menshealth.de Da wird dir geholfen...

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Ok danke ;) Ich bin keiner der auf Hulk Körper steht ;) Und ich will mich später noch selber im Auto anschnallen können.

Zitat:

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Zitat von Pizzaofen

Ok danke ;) Ich bin keiner der auf Hulk Körper steht ;) Und ich will mich später noch selber im Auto anschnallen können.

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Jo, alles klar. Machs gut. :winke:

Zitat:

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Zitat von Pizzaofen

Ok danke ;) Ich bin keiner der auf Hulk Körper steht ;) Und ich will mich später noch selber im Auto anschnallen können.

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Ist mir mal so ähnlich passiert. Hab trainiert, und am nächsten Tag hatt ich so viel Muskeln, dass mir kein Pulli mehr gepasst hat :crybaby: .