14 Jahre 43 kg

Hi Zähne,

hab nen schwedischen kollegen, der auch gerne zähnemäßig aussehen will :rock:

Er ist 14 Jahre, 165 cm und wiegt nur 43 kilo.

Was ist für ihn am besten, wann sollte man zum trainieren anfangen?

Hab ihm zurzeit geraten einfach viel mehr zu essen und erstmal zunehmen und mit so 15 dann zum trainieren anfangen.

Was sagen die Spezialisten?

Mfg C.

In dem Alter:

Liegestütze, Klimmzüge...was man halt so macht!
Und mehr gutes Essen schadet bei 43 Kilo auch nicht.

Auf jedenfall bis 16 mit richtigem Krafttraining warten
ansonsten sollten Liegestütze Klimmis etc nicht schaden
und wie mein vorredener schon gesagt hat essen!!

Wieso denn warten bis 16? Ich ging auch mit 13 das erste mal in ein Fitnessstudio (zwar nur für ein Monat) aber egal....
Kann man schon jetzt mit Anfangen.