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Hi,
ich hab heute mal anstatt Pushdowns Trizepsdrücken gemacht. Und bei der Übung hab ich total meinen Lat gespürt. Auch jetzt nach dem Training spüre ich meinen Lat mehr als ich ihn je nach meinem Rückentraining gemerkt habe!
Geht das noch mehr Leute so oder mache ich das Trizepsdrücken irgendwie falsch?
Wenn ich beim Trizepsdrücken abfälsche merke ich auch den Lat. Pull over Effekt
Jo, so wie viele Leute mit Curls ihren Rücken trainieren.
Weniger Gewicht nehmen und versuchen hauptsächlich aus dem Trizeps zu drücken.
Kein Schwung, kein Abfälschen.
du trainierst nur dann den lat wenn du nicht nur den ellebogen bewegst, sondern mit deinen ganzen armen versuchst das ding runterzureißen