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Hallo
bei mir ist eine schulter also beim Nacken um einiges höher als die andere und ich glaub ich hab weniger Kraft in der.
Vo dem Spiegel sieht das schon viel aus, is das normal das eine schneller und mehr wächst als die andere?
und wie kann ich das machen dass die beide gleich sind?
Danke schon im Voraus
mfg
nim so viel gewicht, wie du mit deiner schwächeren schulter sauber ausführen kannst und benutze dieses gewicht auch bei der stärkeren. so wird deine schwächere schulter schneller wachsen als die stärkere und nach der zeit gleichts sich aus
oder soll ich irgendwelche übungen nur mit der einen Schulter machen?
ich hab in so nem Forum gelesen dass die e nachwächst mit der Zeit stimmt das?
Bei mir ist es ein ähnliches Problem, nur ist es so, dass ich halt Badminton spiele und die rechte Schulter dadurch um einiges stärker ist als die Linke. Einfach weitermachen und das Gewicht nehmen, das die Linke bewältigen kann und mit beiden die gleiche Anzahl Wiederholungen machen oder mit der Linken immer eine Wiederholung mehr? Die Empfehlung habe ich mal von einem Kollegen erhalten, der der Meinung ist, dass er dadurch die Dissymmetrie ausgleichen konnte.
ich werds wohl so machen dass ich mit der Schwächeren eine übung mehr mache so wie du gesagt hast, hoffe dass sich dann mal ausgleicht
mit freien gewichten trainieren :professor:
nein am bestes es so machen wie ich es gesagt habe und in der zukunft maschinengeräte, multipressen etc. meiden und auf freie gewichte zugreifen