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ich hab mal eine frage und zwar hab ich manchmal tage an denen sieht bzw ist meien muskulatur leer und schlaff iwie also kein wasser drin obwohl ich am tag > 4 l trinke . das habe ich in letzter zeit sehr oft und das training fällt sehr schwer -> keien fortschritte mehr , kraftlos müde.
trainiere 3 mal für 1 1/2 - 2 stunden die woche un spiele nebenbei Fussball 2 mal training 1 mal spiel
danke für Antworten
Gruß
Mach einfach mal ne Woche Pause in der du gar nichts macht. Hört sich nach Überlastung an.
Sonstige Probleme mit dem Wasserhaushalt können auch schwerwiegendere Krankheiten zur Ursache haben, wie Nierenschäden oder Diabetis.
Trainingsdauer mal überdenken
mhh erstmal danke für die antworten ich denke werde mal eine pause einlegen und hab grade gelesen, dass ein intesives training bis zu einer stunde eigl schon 45 minuten ausreichend ist . ich denke ich überlaste mich einfach zu sehr im training