Druckbare Version
Moin leute, wollt mal fragen ich trinke jeden tag morgens 250 gr magerquark mit 400 ml milch und ne banane und etwas dextrose und abends das selbe.
Wollte fragen ob ich dadurch fetter werde? oder was meint ihr dazu?
Ich habe 49 kg gewogen und jetz wiege ich 75.
Alles muskel masse bis auf etwas bauch.
fetter werden = mehr Kcal als verbrennst
diät= weniger Kcal als verbrennst
es ist egal was du isst es kommt am ende nur auf die kcal an
außerdem glaub ich kaum das die 26kg unterschied nur muskeln sind.
Hi danke für die antwort ich stelle hier mal bilder rein damit du siehst was ich meine
hier so war ich vorher
http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-34-jpg.html
und das ist nachher
http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-33-jpg.html
könnt auch bewerten
und mit mehr kalorien also wenn ich nicht über mein grundbedarf komme, heisst es ja nicht das ich keine muskeln aufbaue oder .
26kg REINE muskelmasse würd ein bißchen anders aussehen....
man sieht eine entwicklung sind trotzdem keinen 26kg muskeln^^
am besten machse so 300-400kcal über deinem grundbedarf dann wirst du am besten aufbauen, kannst auch grade deinen grundbedarf decken dafür mehr eiweiss ist aber schwerer
wie lang haste für die 26kg gebraucht? und wie groß biste eigtl?
Hi okey ich meinte nicht so 26 kg richtige muskeln:D
Man baut ja im jahr so um die 3-4 kg auf wenns gut aufkommt. das bild ist nach ein monat training enstanden.
Bin 1,74
Sagen wir so 1 jahr intensives training 1 jahr anfänger also nicht regelmässig, paar mal arme usw halt keine ahnung damals danach 1 jahr intensiv dan 1 jahr kein training und jetz seit 1 monat wieder dabei intensiv
Hier noch 3 bilder
Eins ist von vorher ohne anspannen und der andere nacher ohne anspannen
und das dritte spann ich an
http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-38-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-37-jpg.html
http://www.bilder-hochladen.net/files/4aug-36-jpg.html
könnt auch bewerten
Kauf Dir erstmal nen Rasierer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hey, hier mein Ratschlag: kauf dir Whey Protein Plus von Body Attack. Gut und günstig, schnelle Verwertung, viel BCAAS! Das gibt dir einen richtigen schub:-)Anhang 179435