Pyramidensystem

Hallo

Ich mache nun seit 2 Jahren das Pyramidensystem,
sprich viele Whs, wennig Gewicht zu wennige Whs, mit viel Gewicht.

Ich würde gerne wissen, ob es nach den heutigen Erkenntnissen, noch immer ein
gutes und wirkungsvolles System ist.

Oder ob ich zu nem anderen wechseln sollte.


Trainier meistens 10 8 6 4 whs

Zitat:

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Zitat von TiPro

Ich würde gerne wissen, ob es nach den heutigen Erkenntnissen, noch immer ein gutes und wirkungsvolles System ist.

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Wenn du seit 2 Jahren so trainierst, kann uns wohl keiner besser sagen also du, ob man damit gute Ergebnisse erzielt oder nicht...

Guck doch an dir ob es "gut" und "wirkungsvoll" ist :):professor:

Wenn du damit gute Ergebnisse erzielst und damit zufrieden bist, mach es weiter!Wenn nicht probier was anderes aus!T:

im Gegenteil, ich kann nicht beurteilen, ob andere Systeme besser sind

und bessere Ergebnisse erzielt hätten.

Ich bin momentan einigermassen unzufrieden,

was ich an Masse aufbaue, Kraft geht einigermassen.

Zitat:

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Zitat von TiPro

im Gegenteil, ich kann nicht beurteilen, ob andere Systeme besser sind und bessere Ergebnisse erzielt hätten.

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Das kann keiner beurteilen du witzbold! Denkst du es gibt D A S system, das einfach am besten ist?! Schön wäre es! Dann würde ja jeder danach trainieren...Das musst du selbst rausfinden!

Das kann dir leider keiner abnehmen, da jeder Körper anders drauf reagiert!

Zitat:

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Zitat von mf__

Denkst du es gibt D A S system, das einfach am besten ist?!

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wkm und Whey T:

Zitat:

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Zitat von mf__

Das kann keiner beurteilen du witzbold! Denkst du es gibt D A S system, das einfach am besten ist?! Schön wäre es! Dann würde ja jeder danach trainieren...Das musst du selbst rausfinden!

Das kann dir leider keiner abnehmen, da jeder Körper anders drauf reagiert!

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Ich beziehe mich nicht darauf, was am besten ist, sondern welches System überholt ist.

Denn manche Statements besagt, das verschiedene wiederholungen unterschiedliches ansprechen, zb
1-3 kraft
3-5 kraft und muskelaufbau
6-8 muskelaufbau und hypertrophie
8-12 hypertrophie

was ja beim Pyramidensystem der Fall ist.

doch andere Aussagen bezeichnen das als unsinn und sagen 4 sätze je 10 whs sind am besten, natürlich ist jeder Körper anders, aber als allgemeine System, wird dies als am besten bezeichnet.
Dann kommen Aussagen wie, Sätze sind irrelevant, es kommt nur auf die gemachten WHs drauf an.
Bei Andro kamen wieder seriöse Bemerkungen wie, dass längere Pausen einen Wachstumsreiz mindern.
Langsam kenn ich mich nach so vielen Aussagen nimma aus.

Zitat:

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Zitat von Daninjo

wkm und Whey T:

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Für jederman?! Wirklich jederman??:professor: :ratlos: #popcorn :nono: