Wasserzufuhrzeitpunkt?

Wie wichtig ist der Zeitpunkt der Wasserzufuhr bei Creatin Einnahme?

Man soll ja 4-5 Liter trinken, was ich ja tue, nur:

Training meistens gegen 18:00 also creatin nachher im postworkout shake (empfiehlt breitenstein)

Nach dem Training nehm ich meistens nur mehr n Liter.

Ist es wichtig das Wasser nach der Creatinzufuhr zu nehmen oder geht es nur um die generelle Menge pro Tag?

Mfg C. :salook:

Als Sportler sollte man generell ausreichend trinken - über den Tag verteilt. Was eine Frage... :ratlos:

Ja dass ist sowieso klar. -.-

Nur wenn ich NAch der Creatinzufuhr nur 1l trinke, dann 8-9 Stunden ohne Wasserzufuhr(Schlaf) verweilt.

Es geht nur darum ob der Körper diesen Zeitraum ohne Wasser nach Cretain ohne Schäden bewältigen kann.

(mann horcht sich der satz scheizze an- hoffe ihr wisst was ich mein)

nein wird er nicht würde mir nen wecker stellen und ca. alle 2-3 Stunden aufstehen/aufwachen um was zu trinken also je nach schlafdauer ca. 2-3mal die nacht!

Würde an deiner Stelle einmal eine Gesundenuntersuchung machen damit du beruhigt sein kannst.
So lange deine Nieren OK sind, wird weder Creatin noch Eiweiss deinen Körper schädigen.

Ich würd vorsichtshalber gar nicht schlafen, sicher ist sicher.

Mach dir um sowas keine Gedanken. Trink einfach den Tag über genug und gut is.




D.