[Beratung] Komplexe Geschichte, frage zu Supplements
Hallo liebe Community,
ich bin neu hier im Forum und hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen.
Ich hoffe das ich meinen werdegang euch so transparent wie möglich niederlegen kann.
Vorgeschichte:
Ich war schon immer ein sehr dünner/schmaler Mensch und sehe mich daher sicherlich als Ektomorphen Körpertypen.
Ich habe geraucht und mich ungesund ernährt, Sport gab es in meinem Leben in dieser Zeit nur recht unregelmäßig: Fahrradfahren, Wandern, Schwimmen, Bolzen etc. das Jugendprogramm der faulen halt.
Als ich dann 21 Jahre alt wurde, habe ich beschlossen meinen ungesunden Lebensstil ändern:
Ich esse kaum noch bei Fastfoodketten (eig nie) achte auf meine Ernährung, gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio, gehe Joggen 2x die Woche und habe aufgehört zu rauchen und das alles seit ca. 1 Jahr.
Nur beim Muskelaufbau will sich irgendwie nix tun seitdem ich aufgehört habe zu rauchen habe ich deutlich zugenommen von ca. 65kg bei 1,87m Körpergröße auf 79,6kg
Jetzt
Als ich erst zugenommen hatte hat mich das natürlich gefreut denn ich hatte kein Untergewicht mehr und fühlte mich generell besser. Doch dann hat sich mein Körper zu stark verändert, aus meinen doch harten Muskeln wurden aufeinmal eher "weichere Muskeln" Ausserdem habe ich nen ganz schönen Rettungsring bekommen (Hüfte/Bauch starker fettabsatz), der rest meines Körpers hat zwar auch einiges an Masse zugenommen im vergleich zu früher aber es sieht einfach komisch aus (propertionen stimmen nicht mehr) und das alles obwohl ich regelmäßig trainiere.
Mein Supplements sehen momentan so aus:
CREATIN:
Pharmasports-Premium-Creatin
AS:
Pharmasports-AMINO-TURBO-LIQUID-500000
EIWEIß
Pharmasports-Ultra-Whey-104
ich habe diese Produkte ausgewählt weil sie mir empfohlen wurden
Jetzt bin ich drauf und dran meine Supplement Liste zu erweitern bzw Produkte auszutauschen. Nur leider habe ich sehr wenig Ahnung von diesen ganzen Supplements, es ist einfach nur verwirrend.
Für mich wäre ein Eiweißshake einfach nur ein Eiweißshake, doch dann gibt es so unterschiedliche sorten mit isolaten oder ohne etc. da blicke ich einfach nicht durch. :kopfwand:
Mein Ziel
Durch regelmäßiges training Muskelmasse weiter aufzubauen und dann zu definieren. Ich möchte also keine Trucks bei DSF ziehen, da würde wahrscheinlich auch der Genetische Hahn bei mir abregeln.
Neue Supplements?!
Hierbei würde ich auch gerne erfahren ob ich etwas doppelt-gemoppelt habe, also das die Wirkung zweier fast gleicher Supplements unangenehme Nebenwirkungen bzw es eine kaum sichtbare Wirkung gäbe. Oder auch das sich die Wirkung der Supplements sogar gegenseitig aufheben würde.
CREATIN:
Pharmasports-Premium-Creatin austauschen mit SciFit-Kre-Alkalyn
Der Hauptunterschied zwischen Creatin und Kre-Alkalyn Creatin ist doch eig nur das Kre-Alkalyn effektiver in die Muskeln gelangt und kein Kreatinin erzeugt?
Wenn ich das richtig verstanden habe ist dies also die Weitereintwickelte form des herkömmlichen Creatin und somit nicht als ergänzung zum jetzigen Creatin anzusehen sondern das Supplement PS-Premium-Creatin komplett durch Kre-Alkalyn zu ersetzen?
AS:
Pharmasports-AMINO-TURBO-LIQUID-500000
Würde ich so beibehalten falls es keine Einwände gibt
EIWEIß
Pharmasports-Ultra-Whey-104
Energie: 1655 KJ / 394 Kcal
Eiweiß: 80,1g
Kohlenhydrate: 9,9 g
Fett 1 g
Wer möchte kann sich gerne mal die Zusammensetzung ankucken und eventuell ein Effektivieres Produkt vorschlagen!
Neue Supplement Arten
Hier möchte ich nun neue Supplement Arten auflisten die ich eventuell noch zusätzlich nehmen würde, bei den meistne bin ich mir aber nicht sicher was diese bringen sollen.
Ich hab mich jetzt an Empfehlungen und der Kategorie übersicht gerichtet
1. Muscle Weight Gainer - Da ich jetzt schon Probleme mit dem Bauch habe wohl eher nicht oder doch?!
2. Krea-Genic, wieder eine Art des Creatins.. lieber das oder doch Kre-Alkalyn :crybaby:
3. Fatburner / Fettreduktion. Wo liegt der unterschied?!
4. Kategorie Muskelaufbau
Dort sind jetzt soviele Produkte von Eiweiß über Creatinkomplettpakete zum Nitrobooster bis zum Testosteron Booster :respekt:
5. Nitrobooster > ?!
Nitro Bomb Pro
oder
Kreabolic (Creatinmatrix)!?
6. Testobooster > ?!
dort soll Tribulus 680 der Renner sein aber schon durch dieses Wundermittel EcdyRon abgelößt worden sein.
Allgemeine Verwirrung
Ich hoffe Ihr versteht meine verwirrung bei so vielen unterschiedlichen Namen und Inhaltsstoffen die sich aber meist in der gleichen Kategorie befinden scheinen.
Eventuell könnte jemand etwas licht ins Dunkle bringen von euch!
Mein Ziel weiterhin: Muskelaufbau, dann Definition.
Ich hoffe der Roman hat euch gefallen, ich bedanke mich jetzt schon erstmalig für eure Antworten!
