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welchen vorteil hat Reis gegenüber Haferflocken ?
hab Haferflocken immer als eine der besten kohlehydratquellen
gesehen soll sie aber jetzt 5 wochen vorm wettkampf gegen Reis
tauschen wer kann mir dazu was sagen ?
ist es wegen dem Fett ? kann doch eigentlich auch nicht sein weil es haupsächlich
"gutes Fett" ist und reis hat doch einen höheren Glyx-faktor als Haferflocken
Kommt drauf an welchen reis du nimmst.Basmati,Jasmin ect haben ein GI von bis zu 80
Wildreis hingegen einen von 35.
Haferflocken haben 55
Wer sagt du sollst die Flocken durch Reis ersetzen ?
kannst aber auch einfach auf den gi schei.ßen, denn der is sowieso hinfällig, sobald du zu deiner mahlzeit ne eiweißquelle, n bisserl öl, obst der gemüse hinzunimmst...
reis schmeckt besser :professor:
bis auf naturreis, der is widerlichT: