Körperwasser verlieren !!!

Hallo an alle ,

also ich stell euch erstmal meine genauen Körperdaten rein :

Alter: 18

Größe: 178 cm

Gewicht: 76,5 kg

Fettanteil in % : 13,4 %

Fettmasse : 10,3 kg

Fettfreie Masse : 66,2 kg

Körperwasser: 48,5 kg

also ich habe mir ein ziel gesetzt ... und zwar in 2 monaten 3 kg körperwasser zu verlieren so dass ich auf 45 kg körperwasser komme da ich trocken wirken möchte.

als vorwort... zum thema ernährung und training bin ich ganz gut informiert mache jetzt seit knapp 1,5 jahren bodybuilding also die aufbauphase ist kein problem und definition ist dank erfolgreicher metaboler Diät auch kein problem nur das körperwasser macht mir probleme ...das will einfach nicht verschwinden ich hab das problem ( also das denke ich mir mal ) da ich durch meine creatinkuren zu viel wasser eingespeisst habe ... ich hätte ja einfach kre- alcalyn nehmen können aber im nachhinein ist man ja immer schlauer


nun dachte ich ich frage mal um professionellen rat und hoffe dass ihr mir weiterhelfen könnt .

gruß

Christopher

"Körperwasser" :roll: Ohje..... Dein Körper besteht nun mal zu einem Großteil aus Wasser. Das ist schlichtweg so. Der Wasserhaushalt im Körper ist sehr gut geregelt und essentiell wichtig. Man hat idR nicht zu viel "Wasser" im Körper.

Wenn du nun Creatin zuführst, kann das natürlich den Anteil erhöhen. Wenn du das verlieren willst, dann lass das Creatin einfach weg. Weiter hin kannst du noch "trockener" werden, in dem du auf Kohlenhydrate verzichtest, um die KH Speicher in deinen Muskeln zu leeren. Wie man weis bindet 1g KH 3g Wasser.

Ansonsten kann man da nichts machen. Ich glaube eher, dass dein "Körperwasser" Körperfett ist.....

Achja und

Zitat:

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da ich durch meine creatinkuren zu viel wasser eingespeisst habe ... ich hätte ja einfach kre- alcalyn nehmen können aber im nachhinein ist man ja immer schlauer

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Erklär das doch mal bitte? Wieso sollte Creatin + Backpulver weniger Wasser ziehen, als lediglich Creatin?

Hau dir Lasix rein..

immer dieses märchen mit kre-alkalyn #popcorn

meine güte gibts doch mal wieder idioten und dumme beiträge...
körperwasser verlieren...lol....
sowas dämliches hab ich selten gehört.
wenn du trockener wirken möchtest musst du fett verlieren und kein wasser...
desweiteren ist ein wasserverlust ab ca 10% lebensbedrohlich....

einach 2 wochen nix trinken dann is man richtig trocken aber nicht mehr allzu lebendig:gruebel:

jo genau:respekt:
dürfte im sinne des threaderstellers sein....


übrigens: die muskulatur besteht zu 70% aus wasser, fett ur zu 30 % @ te, kannst dir also vorstellen, wo du wasser verlieren wirst....