Die Ruderin

Hallo ...

Da möchte ich mich ganz kurz vorstellen, und hoffe, dass ich hier im Forum Fuss fassen kann. Ich heiße Janice, bin 32 Jahre alt trainiere vorwiegend auf dem Rudergerät (1 1/2 bis 2 Stunden am Tag) Supportiv natürlich noch extra tägliches Radfahren, Joggen, Crosstrainer, Gewichte etc pp.

Warum ich in eurem Forum aufgelaufen bin? Nun, ich rudere im Moment bis zu zwei Stunden am Tag (jeden Tag) und möchte dies gern in absehbarer Zeit auf 2x2 /d Stunden steigern, um dann letztendlich bis zu 12 Stunden (6x2h) am Tag durchzuhalten. Natürlich tue ich das mit einem Ziel im Augenwinkel. Klar.

Es zeigen sich nun allerdings die ersten Defizite in den Bändern, Muskeln. Daher möchte ich mich mit euch austauschen. Ich habe einige Fragen bezüglich meiner Nahrungsergänzung und viele Fragen für ein unterstützendes Muskeltraining.

Also, hoffe ich bin hier richtig gelandet

Eure
Janice

Ich vermute mal stark, dass du an einem Ruderwettbewerb teilnehmen willst. :balabala: :D

Ansonsten die Fragen am besten in den jeweiligen Bereichen stellen.

Hallo und Willkommen :winke:

genau,geh am besten gleich in den Frauenbereich.T:

Hallo und nimm dich vor Mr. Walhal...äh Universum in acht :-)

Der darf mal gegen mich Armdrücken, dann ist Ruhe hier ;)

pics pls

Hallöchen!
asdf

Herzlich Willkommen hier !
Meldungen gerne an die Moderatoren :salook: