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Hallo liebe Gemeinde.
Ich bin vor einigen Monaten von meinem Arzt dazu verdonnert worden, meine Rückenmuskulatur zu stärken - gehe nun seit 3 Monaten regelmäßig und Spaß an der Sache im Studio trainieren.
Nun möchte ich Masse gewinnen und o. g. Supplements mit einbinden.
Welches Eiweiß und Creatin(pulver) könnt ihr mir empfehlen?
Wäre euch dankbar, wenn ihr mir bei der Vielzahl von Angeboten helfen könntet - sollte aber kein deftiges Vermögen kosten.
Ich danke euch - greeting rokin.
masse kannst du nur, wenn überhaupt, durch ordentliches training und ordentlichen essens-portionen gewinnen. für eiweiß kann ich mageres fleisch nur empfehlen. fisch wäre sicher auch ne klasse möglichkeit. creatin wird dir keine masse bringen...
Das ich Masse nur durch vernünftiges und hartes Training inkl. richtige Ernährung bekomm ist mir wohl klar - das Creatin und Eiweiß soll nur zur Unterstützung da sein.
sinnlose freds jeden tag das gleiche .... :motz:Zitat:
Zitat von rokin
brauchst dir nur mal seite 1u. 2. durchguckn
steht jeder frage doppelt und dreifach beantwortet ...
is nich böse gemeint ... aber weisste wie ichs meine :-)
eiweiß: esn designer whey , body attack whey, on-whey, s.u. whey
crea: creapure von olimp, inko, s.u., weider, multipower usw.