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Hey!
Kurze Frage: Wollte eventuell statt dem Cardotraining zwischen den Trainingstagen schwimmen gehen.
Nun soll ja schwimmen ein wirklich gutes Training sein bzgl Ausdauer und Fitness.
Nur ist es ratsam?
zB: Montag Brust & Trizeps, Dienstags Schwimmen (Stichwort Erholung der Muskeln)?
Kommt denk ich mal stark auf die Intensität beim Schwimmen an.
En paar Bahnen schwimmen ist ja eher entspannend als anstrengend.
Schwimmen im Verein oder einfach aus Spaß? Das ist der Punkt mMn.
bin mal ne zeitlang schwimmen gegangen..
ordentliche sprints auf zeit und danach liegestützten! brennt ordentlich
und vorallem enormen pump
dsa war doch gar nicht seine frage, ob es pump gibt oder sonstwas bei dir brennt
die frage war bezogen auf erholung
ich würd aus just for fun schwimmen gehen, keien sprints oder son unfug, esseiden du bist schwimmer, 1x die woche kann nicht schaden
Ausdauertraining kann sogar die Regeneration beschleunigen. Verausgabe dich einfach nicht zu sehr. Schwimmen verbrennt halt auch eine Menge Kalorien und wenn du es eh schon schwer hast zuzunehmen, dann würde ich es auf jeden Fall nicht zu oft machen und auch an den Schwimmtagen auf mehr Kalorien achten.
Der Plan war eher zwei mal die Woche, also fast immer zwischen den Trainingstagen schwimmen. Zunehmen steht im Moment nicht auf´m Plan, eher Definition, also Fettverbrennung.