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hola
ich will mal wissen ob die anzahl der übungen ok sind für eine anabole diät oder ob es zu viel ist nach euer erfahrung??? DANKe
zb. Montag Sätze 4 WH 25
Bankdrücken
Bankdrücken schräg
Butterfly
Bankdrücken MA
LH Curls
KHcurls
Hammercurls
crunches und 20 min fahrrad
Ohne jetzt auf deinen TP eingehen zu wollen... Aber in der Diät, ich gehe hier mal davon aus das du ein Kaloriendefizit fährst, wird genauso hart trainiert wie sonst oder härter.
Die Anzahl der Sätze hat absolut nix mit der Diät zu tun. Du solltest genauso trainieren wie vorher! Die Wiederholungszahlen hochzuschrauben, ist sogar mMn kontraproduktiv und gehört wohl zu den Trainingsmythen (viele Wdh-> Definition...)
das weiß ich aber ich will auch eine abwechslung nach muskelaufbau und da mach ich dann kraft ausdauer