Aufwärmen für KZ und Dips

Hi,

ich habe ein Frage bzgl. des Aufwärmens für KZ und Dips. Ich schaffe die Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht 3*8. Aufwärmen kann ich mich aber nicht, da die 3*8 maximal intensiv sind. Gibt es Alternativübungen zum Aufwärmen?

Danke für die Hilfe!

http://www.tivital.de/img/trizeps2.jpg die ist nicht so intensiv wie dips, wenn du dir keine gewichte aufen schoß legst

http://www.schuetteler.de/bodybuilding/trizeps.jpg

und für Klimmzüge einfach mit den lat-zug warm machen!

Cool, das hilft mir schon ein ganzes Stückchen weiter...

Für Dips einfach Liegestütze machen, da musste nich erst 2 Bänke rumschieben.

für klimmzüge schiebe ich die hantelbank unter die kz-stange und leg die füsse drauf ab. das nimmt gewicht vom körper. hab keine lat-zug im homegym ;)

latzug/bankdrücken kh