Welches Supplement?????

Hey Leute
Ich bräuchte mal euren Rat, es geht um folgendes:

Erst mal zu mir
Ich wiege 84 bei einer größe von 172 (bin 17) ich gehe 3 mal die Woche ins Studio

Montags: Brust/Bizeps

Mittwochs:Rücken/Trizeps/Schulter/Nacken

Freitag:Cardio (Joggen, Treppensteigen)

Also ich möchte Definiert aussehen das heißt im Groben: Fett abbauen und Muskel aufbauen. Aber das beides auf einmal nicht so wirklich geht, dachte ich mir ja vielleicht gibst was in einem Fitnessshop das mir hilft.
Ich bin dann heute in 3 verschiedenen Läden gewesen und habe Jedesmal eine andere Antwort bekommen -.-

1. sagt:Nimm Eiweiß
2. sagt:Nein Eiweiß bringt nix nimm Aminosäuren
3. hatte überhaupt keine Ahnung und bat mich doch morgen nochmal wieder zukommen wenn sein Chef da ist o.O

also bitte leute klärt mich auf ich habe auch schon gegoogelt aber da hat irgendwie auch jeder ne andere Meinung :-)

[QUOTE=BYteKK]Hey Leute
Ich bräuchte mal euren Rat, es geht um folgendes:

Erst mal zu mir
Ich wiege 84 bei einer größe von 172 (bin 17) ich gehe 3 mal die Woche ins Studio

Montags: Brust/Bizeps

Mittwochs:Rücken/Trizeps/Schulter/Nacken

Freitag:Cardio (Joggen, Treppensteigen)

Also ich möchte Definiert aussehen das heißt im Groben: Fett abbauen und Muskel aufbauen. Aber das beides auf einmal nicht so wirklich geht, dachte ich mir ja vielleicht gibst was in einem Fitnessshop das mir hilft.
Ich bin dann heute in 3 verschiedenen Läden gewesen und habe Jedesmal eine andere Antwort bekommen -.-

1. sagt:Nimm Eiweiß
2. sagt:Nein Eiweiß bringt nix nimm Aminosäuren
3. hatte überhaupt keine Ahnung und bat mich doch morgen nochmal wieder zukommen wenn sein Chef da ist o.O

also bitte leute klärt mich auf ich habe auch schon gegoogelt aber da hat irgendwie auch jeder ne andere Meinung :-)[/QUOTE]



selten so einen ****** gelesen. wenn du wirklich gesucht hättest, wüsstest du jetzt alles.

allein hier im forum kann man innerhalb von 5 minuten alle deine fragen beantworten. achja, bis zum sommerurlaub wirst du keine kante werden, also lass es direkt bleiben. immer diese typen die im arpil sich anmelden und bis juli sixpack haben wollen alle jahre wieder :lol: :lol: :lol:

Zitat:

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Zitat von BYteKK

Hey Leute
Ich bräuchte mal euren Rat, es geht um folgendes:

Erst mal zu mir
Ich wiege 84 bei einer größe von 172 (bin 17) ich gehe 3 mal die Woche ins Studio

Montags: Brust/Bizeps

Mittwochs:Rücken/Trizeps/Schulter/Nacken

Freitag:Cardio (Joggen, Treppensteigen)

Also ich möchte Definiert aussehen das heißt im Groben: Fett abbauen und Muskel aufbauen. Aber das beides auf einmal nicht so wirklich geht, dachte ich mir ja vielleicht gibst was in einem Fitnessshop das mir hilft.
Ich bin dann heute in 3 verschiedenen Läden gewesen und habe Jedesmal eine andere Antwort bekommen -.-

1. sagt:Nimm Eiweiß
2. sagt:Nein Eiweiß bringt nix nimm Aminosäuren
3. hatte überhaupt keine Ahnung und bat mich doch morgen nochmal wieder zukommen wenn sein Chef da ist o.O

also bitte leute klärt mich auf ich habe auch schon gegoogelt aber da hat irgendwie auch jeder ne andere Meinung :-)

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Trainiere deine Beine.

Zitat:

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Zitat von BYteKK

Hey Leute
Ich bräuchte mal euren Rat, es geht um folgendes:

Erst mal zu mir
Ich wiege 84 bei einer größe von 172 (bin 17) ich gehe 3 mal die Woche ins Studio

Montags: Brust/Bizeps

Mittwochs:Rücken/Trizeps/Schulter/Nacken

Freitag:Cardio (Joggen, Treppensteigen)

Also ich möchte Definiert aussehen das heißt im Groben: Fett abbauen und Muskel aufbauen. Aber das beides auf einmal nicht so wirklich geht, dachte ich mir ja vielleicht gibst was in einem Fitnessshop das mir hilft.
Ich bin dann heute in 3 verschiedenen Läden gewesen und habe Jedesmal eine andere Antwort bekommen -.-

1. sagt:Nimm Eiweiß
2. sagt:Nein Eiweiß bringt nix nimm Aminosäuren
3. hatte überhaupt keine Ahnung und bat mich doch morgen nochmal wieder zukommen wenn sein Chef da ist o.O

also bitte leute klärt mich auf ich habe auch schon gegoogelt aber da hat irgendwie auch jeder ne andere Meinung :-)

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Wielange bist am Eisen??
Wie sieht den deine Ausgangsposition aus? (Bild Posten)

Supps spielen nur eine zweitrangige Rolle!

Es ist sicherlich möglich, mit Disziplin und Ehrgeiz in wenigen Monaten an seinem Körper zu Arbeiten und eine Sportliche Figur zu bekommen.
Man darf nur keine Wunder erwarten. Ein Arnie, ist aus dir in wenigen MOnaten nicht zu machen.:-)

Lese dich im Ernährungsforum hier ein. Den das alles entschiedende in einer Diät sind die Kalorien die man zu sich nimmt.
Die bestimmen über eine Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust!

Dazu gehört hartes Training!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Protein kannst gerne zu dir nehmen, ist allerdings kein muss. Es ist durchaus möglich seinen Protein bedarf über die Ernährung zu sich zu nehmen!

Wie schon erwähnt. Nimm die 3-4 Std Zeit. Les dich ordentlich ein.
Erstelle dir falls nötig einen Ernährungsplan und Trainingsplan. (kannst du im Anschluß hier begutachten lassen).

Wir sind gerne bereit die zu helfen, aber etwas mehr eigeninitiative wird von dir schon verlangt.

Also viel Spaß und gute Erfolge!!

GRÜNER TEE!
GRÜNER TEE!
GRÜNER TEE!
JE MEHR, DESTO BESSER!

in diesem sinne,
T: