Taille besser ausarbeiten

Moin Zähne,


So ich gehe in den neunten Monat und ich meine damit nicht, dass ich ein Baby bekomme :professor:

Also der WKM Plan ist echt das Beste, was mir passieren konnte, ich nehme wieder Formen und Strukturen an. Aus meinem H Kreuz, wurde ein zum Vergleich schönes X Kreuz und genau da liegt das Problem oder der Hund begraben.

Ich habe ein breites Kreuz und ein breites Becken... Ich bin eh der absolute Norm Endomorph, was ja nichts Schlechtes ist, für die nahe Zukunft.


Ich gehe 3 Mal die Woche, 2 mal WKM Plan und ein Mal einen Zusatz. Also könnte man da ja eine Übung zB ersetzen oder dazu dichten.?

TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, KH-Rudern vorgebeugt

TE 2: Kreuzheben,Klimmzüge mit engem Griff / Weiten Obergriff,
, Arnold Press

TE 3: Freie Negativbutterflys, Seitheben, KH Drücken, Unterarmcurls, Cardio


Das ist mein Grundplan, wobei ich immer 3 x15 x Arbeitsgewicht versuche zu erreichen und dann auf die nächst höhere Arbeitsgewichtklasse zu setzen.

Bis jetzt mit super Erfolg, nur wird mein Lat immer breiter und zieht sich mittlerweile richtig schön am Brustkorb entlang und meine Taille, wird immer schmaler. So das mein Beckenknochen jetzt sozusagen frei liegt und das X Kreuz bildet. Und ganz ehrlich das sieht mal nicht nett aus.

Ok, eure Vorschläge? :D Damit ich nächstes Jahr das T Shirt im Sommer weg lassen kann #popcorn


Greetz

Mantis

Die Taille freiwillig auf die breite des Beckens anpassen?
Müsstest dann halt damit leben, dass du deine schmale Taille verlierst. :ratlos:

mach ja nichts an der taille!

breite schultern und eine schmale taille sind ein muss :professor:

bilder wären interessant.

[QUOTE=Burning_scar]mach ja nichts an der taille!

breite schultern und eine schmale taille sind ein muss :professor:

das stimmt natürlich, ich glaube sein Problem ist, das seine Hüftpartie optisch stark auffällt und er deshalb eine massivere Taille wil.l Man könnte vielleicht versuchen, die seitlichen Bauchmuskeln und gleichzeitig den seitlichen Lat. zu vergrößern.

Ich kapier nix.....Fotos? Wieso will jemand seine Taille verbreitern? Das wäre ja total bekloppt als BBler.... gerade eine schmale Taille lässt dich richtig breit wirken.

Zitat:

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Zitat von asrail

Ich kapier nix.....Fotos? Wieso will jemand seine Taille verbreitern? Das wäre ja total bekloppt als BBler.... gerade eine schmale Taille lässt dich richtig breit wirken.

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Ja, aber wenn die Hüftpartie breit ist, hätte man dann die Form einer Sanduhr, nicht unbedingt die ideale Silhouette.

Zitat:

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Zitat von Schlankaffe

Ja, aber wenn die Hüftpartie breit ist, hätte man dann die Form einer Sanduhr, nicht unbedingt die ideale Silhouette.

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genau so wars gemeint...hab nämlich ein ähnliches problem.
die seitliche bauchmuskulatur dürfte da auf jeden fall eine große rolle spielen und vielleicht auch der lat insofern das der ja bis unten hin reinzieht

[QUOTE=Schlankaffe]

Zitat:

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Zitat von Burning_scar

das stimmt natürlich, ich glaube sein Problem ist, das seine Hüftpartie optisch stark auffällt und er deshalb eine massivere Taille wil.l Man könnte vielleicht versuchen, die seitlichen Bauchmuskeln und gleichzeitig den seitlichen Lat. zu vergrößern.

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Ganz genau so meinte ich das... Also, meine Taille verläuft im Moment so in mein becken, das meine seitlichen Becken schon hast ein Herz bilden... Muss auf jedenfall was in die breite gehen... Ich kann Bilder posten, sind nicht die besten Bilder... Und ich würde es auch noch gerne lassen, wenn es nicht zu sehr übeln würde... Bin sehr eitel, was das angeht...


LG


Mantis

Poste doch einfach mal.

Jeder hat mal ohne Muskelberge angefangen .. die wurden auch bei Arnie nicht angeboren #popcorn